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俯卧撑的正确姿势

发布时间:2017-09-12     来源:大学生新闻网  浏览次数:0

大家都知道,俯卧撑可以提升手臂力量,那么你们知道该怎么做标准的俯卧撑吗?下面我将为大家介绍一下

咋们用双手把身体支撑起来,双臂垂直于地板,两腿与身体在同一条直线,

把身体贴近地面。收紧腹部,使身体在同一条直线上,持续一秒钟。

以此重复,多做几组。做到手臂有种酸酸的感觉


 
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