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中小学生营养餐食谱大全 发育期间这样吃聪明又健康

发布时间:2019-04-30     来源:izhufu  浏览次数:0


对于每个父母而言,孩子的健康是他们最为关心的问题,因此当孩子处在长身体期间,父母会想尽办法给孩子做一些营养食物,那究竟中学生营养早餐中餐晚餐食谱有哪些?一起看下儿童营养食谱家常做法,青少年营养早餐食谱,小学生营养午餐食谱。

周一:可以用大米煮饭,或者用小米煮饭熬煮成小米粥,然后用鸡蛋搭配西红柿,一款鸡蛋炒西红柿,然后再翻炒一盘麻婆豆腐,还可以准备一些小菜,比如黄瓜胡萝卜等,再煮一款海米白菜汤。


周二:花卷(馒头、包菜)搭配红烧牛肉,里面可以放入萝卜土豆,然后再炒一盘香干炒芹菜,搭配一盘虾皮番茄汤。

周三:炸酱面搭配炒鸡肝,炸酱面可以放入猪肉、黄瓜、萝卜、黄豆、豆芽芹菜等食物。

周四、红豆饭搭配蒜蓉白菜、炒鸡肉、腌制萝卜,再煮一碗紫菜蛋汤或者是西红柿单糖。

周五:烙饼、玉米粥搭配一些素菜炒肉,比如芹菜炒肉,再搭配一些炸肉丸、炸虾丸等。

来源:主妇网 编辑:李琳洁

 
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