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这样吃猪肉等于自杀 每天吃多少猪肉最好

发布时间:2019-05-26     来源:izhufu  浏览次数:14


吃猪肉等于自杀

猪肉是我国常见的食物,很多家庭餐餐离不开它,并且有人说中国人每年要吃的猪肉占了全世界的一半,这令很多营养专家为此担心,因为猪肉含有的饱和脂肪含量、脂肪含量非常丰富,这些都是容易影响身体健康的成分,因此长期大量吃猪肉等于自杀。

吃猪肉等于自杀:

想要健康一定要注意对血清胆固醇的控制,不要大量食用饱和脂肪含量高的肉类,尤其是猪肉,否则容易造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、心脏病等慢性疾病,并且还被人们认为饱和脂肪高的红肉是慢性病的祸首。

如何健康吃猪肉:

肉类是人类必不可少的食物,尤其是猪肉,但是每人每天不要吃过量,建议一天食用1两瘦肉就可以了,每天不要超过食用3两,要注意荤素搭配适宜才最健康。当如如果只吃素也会影响身体健康,导致营养元素缺乏。

而如果过量吃肉又会导致能量偏多、饱和脂肪多、血脂偏多、胆固醇偏多。因此一定要将肉控制在科学的范围内。而且平时还可以用豆腐代替肉,多吃一些豆类可以减少摄取肉的含量,如果是豆类和猪肉一起,一天别吃超过5两,这样吃才会最健康。

来源:主妇网 编辑:0℃

 
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